Spanie v bezprostrednej blízkosti mobilného telefónu je pre mnohých z nás pohodlné riešenie, najmä ak si potrebujeme nastaviť ranný budík či mať telefón kedykoľvek poruke. Napriek tomu sa objavujú obavy z možného negatívneho vplyvu elektromagnetického žiarenia na kvalitu nášho spánku, fyzické zdravie a celkovú pohodu.
Hoci jednoznačné vedecké dôkazy o závažnom poškodení zdravia zatiaľ chýbajú, niektoré štúdie naznačujú súvislosť medzi dlhodobým vystavením žiareniu a zvýšeným rizikom vzniku určitých ochorení, ako napríklad rakoviny či neplodnosti.
Okrem zdravotných otáznikov by sme mali venovať pozornosť aj bezpečnostnému aspektu. Pri nesprávnom nabíjaní alebo používaní neoriginálnych či poškodených nabíjačiek existuje malé, no nie zanedbateľné riziko požiaru alebo explózie. Tieto incidenty sú síce zriedkavé, no zároveň dostatočne závažné na to, aby sme nezanedbávali správny postup nabíjania a údržbu zariadení.
V neposlednom rade môže prítomnosť telefónu pri posteli narušovať spánkovú hygienu. Svetlo displeja, notifikácie či pokušenie skontrolovať sociálne siete pred spaním môžu znižovať kvalitu a dĺžku spánku. Tým sa zvyšuje únava, podráždenosť a z dlhodobého hľadiska aj riziko psychických ťažkostí.
Ak ste si teda zvykli pred spaním skontrolovať Facebook, Instagram alebo napríklad svetapple.sk a zariadenie dali rovno na nabíjačku a schovali ho napríklad pod vankúš, prípadne rovno vedľa hlavy na nočný stolík, možno je načase urobiť menšiu zmenu.
Ja osobne telefón odkladám už približne pol hodinu pred tým, ako zaľahnem do postele. Dám si ho na pracovný stôl do nabíjacej stanice, nastavím si budík (zariadenie nie je príliš ďaleko a má silný reproduktor), takže ho bez problémov počujem a z dlhodobého hľadiska mám pocit, že sa mi skutočne lepšie zaspáva. Možno je to len môj subjektívny pocit, každopádne, ak máte problémy so spánkom, je to to najmenej, čo môžete vyskúšať.
Hľadáte nové Apple zariadenie? Skontrolujte náš SvetApple bazár, v ktorom nájdete viac ako 1 000 inzerátov na rôzne Apple produkty. Tie sem môžete pridať úplne zadarmo kliknutím na tento odkaz.