Štatistika v mobile ukáže päť hodín pri obrazovke a človek okamžite nadobudne pocit, že robí niečo zle. Rovnaký čas však môže zahŕňať prácu, navigáciu a rozhovor s rodinou, ale aj bezcieľne prepínanie videí, pri ktorom sme už dávno zabudli, prečo sme telefón otvorili.
Maďarské výskumníčky Johanna Takács a Beáta Seregély preto neskúmali iba počet hodín. Zaujímalo ich, ako mladí dospelí smartfón používajú, nakoľko im zasahuje do povinností a čo sa spája s problematickým používaním smartfónu.
Najsilnejšie sa ukázalo FoMO a slabšia sebakontrola
Štúdia publikovaná v časopise Acta Psychologica pracovala s 225 maďarskými vysokoškolákmi vo veku 18 až 35 rokov. Účastníci vypĺňali dotazníky o používaní telefónu, osobnosti, kvalite spánku, sebakontrole a FoMO – strachu, že im unikne niečo dôležité zo života ostatných.
Podľa vedeckého abstraktu v databáze PubMed sa s problematickým používaním najsilnejšie spájalo FoMO. Významnú súvislosť mala aj slabšia sebakontrola a vyšší neuroticizmus, teda sklon intenzívnejšie prežívať obavy či nepríjemné emócie. Analýza zároveň naznačila, že vzťah neuroticizmu k problémovému používaniu prechádzal práve cez FoMO a sebakontrolu.
V praxi to môže vyzerať nenápadne. Používateľ skontroluje jednu notifikáciu, následne otvorí ďalšiu aplikáciu a o dvadsať minút stále scrolluje. Problémom potom nie je iba konečný údaj v prehľade času, ale opakované nutkanie, strata pôvodného zámeru a neschopnosť prestať v plánovanom okamihu.
Tretina patrila medzi intenzívnych konzumentov obsahu
Výskumníčky rozdelili účastníkov do troch skupín. Jedna používala telefón najmä na kontakt s inými ľuďmi, druhá kombinovala komunikáciu so správami a zábavou pri nižšej intenzite. Približne tretina patrila medzi intenzívnych konzumentov obsahu, ktorí pri mobile trávili štyri až päť hodín denne alebo viac.
Práve posledná skupina vykazovala vyššiu mieru problematického používania a horšiu kvalitu spánku. Semmelweisova univerzita uvádza aj slabšie výsledky v úlohách zameraných na pozornosť a pamäť. Dlhé sledovanie displeja v predklone môže navyše zaťažovať krk a nepriaznivo súvisieť s držaním tela či rovnováhou.
Štúdia nepreukázala, že scrollovanie spôsobuje závislosť
Výsledky treba čítať opatrne. Išlo o prierezový výskum na konkrétnej skupine mladých maďarských študentov, nie o experiment ani reprezentatívnu vzorku celej populácie. Z nameraných súvislostí preto nemožno určiť smer príčiny: horší spánok môže podporovať častejšie siahanie po mobile rovnako, ako môže večerné používanie zhoršovať spánok.
Výskum neurčil ani bezpečný denný limit a nedokázal, že každý pasívny používateľ si poškodzuje pozornosť. Praktickejšie než naháňať univerzálne číslo je sledovať, či mobil vytláča spánok a povinnosti, či ho otvárame automaticky a či dokážeme skončiť bez nepríjemného nutkania pokračovať. Pomôcť môže vypnutie nepotrebných upozornení, limity pre sociálne siete a čas bez telefónu pred spaním.
Za nás je to triezvejší pohľad než jednoduché delenie na „dobrý“ a „zlý“ počet hodín. Čas pri obrazovke zostáva užitočným varovaním, no bez kontextu nevysvetľuje, či máme technológiu pod kontrolou, alebo ona ovláda nás.
Darí sa vám odložiť mobil vtedy, keď chcete, alebo sa pristihnete pri bezcieľnom scrollovaní? Napíšte nám do komentára na Facebooku alebo Instagrame. Tešíme sa na vaše skúsenosti.
Ak hľadáte overený iPhone so zárukou, ktorý prešiel rukami odborníkov zo SvetApple.sk, určite sa pozrite do nášho e-shopu Loopi.sk. Nájdete tu starostlivo skontrolované zariadenia za výrazne nižšie ceny než pri nových modeloch. Ušetriť môžete stovky eur, no stále získate spoľahlivý iPhone, ktorý vám bude bez problémov slúžiť ešte dlhé roky. 📱
