Inteligentné hodinky dnes nesledujú iba čas a počet spálených kalórií. Mnohí používatelia sa ráno najskôr pozrú na kvalitu spánku, počas dňa kontrolujú tep a večer riešia, či uzavreli všetky kruhy aktivity. Nové Apple Watch Series 12 a Apple Watch Ultra 4 túto úlohu posúvajú ešte ďalej.
Apple predstavil kompletne prepracovaný Health Sensing System a viacero fitness funkcií. Najväčšou zmenou je výrazne častejšie meranie, vďaka ktorému majú hodinky zachytiť aj vývoj zdravotných hodnôt počas dňa, nielen počas spánku alebo cvičenia.
Nové Apple Watch Series dostali nový systém zdravotných senzorov
Nový systém prináša väčšiu plochu elektród pre lepší kontakt s pokožkou pri EKG. Fotodiódy sú usporiadané do kruhu, aby účinnejšie zachytávali svetlo, a väčšie zelené LED diódy majú spotrebovať menej energie a presnejšie merať tep pri pohybe.
Srdcová frekvencia sa teraz kontroluje každých päť sekúnd počas celého dňa. Podľa Apple ide o 60-násobne vyššiu frekvenciu než v minulosti. Aktuálny údaj si možno zobraziť aj prostredníctvom novej komplikácie priamo na ciferníku.
Častejšie sa zaznamenáva aj variabilita srdcovej frekvencie, teda HRV. Hodinky ju môžu vyhodnocovať až 24-násobne častejšie a v aplikácii Tep zobrazia celkovú hodnotu aj samostatné HRV súvisiace s regeneráciou. Tento údaj môže pomôcť pri sledovaní stresu, únavy alebo zotavenia po tréningu.
Vitálne hodnoty uvidíte aj počas dňa
Aplikácia Vitálne funkcie doteraz stavala najmä na nočných meraniach. Nový prepínač umožní zobraziť aj denné údaje. Používateľ si tak môže všimnúť zmenu tepu, teploty či ďalších hodnôt ešte predtým, než sa prejaví v nočnom súhrne.
Apple zároveň pridáva skóre pripravenosti od 0 do 10. Počíta sa z poslednej aktivity, vitálnych hodnôt a spánkového skóre. Výsledok sprevádza odporúčanie oddychovať, spomaliť, pokračovať alebo sa pustiť do náročnejšej aktivity.
Skóre sa počas dňa priebežne mení. Po intenzívnom tréningu môže klesnúť, zatiaľ čo dobrý spánok a regenerácia ho zvýšia. Za nás je dôležité, že hodinky ukážu aj faktory, ktoré hodnotenie ovplyvnili. Používateľ tak neuvidí iba číslo bez vysvetlenia.
Nový test VO₂ max využije iPhone aj Apple Watch
Ďalšou novinkou je test maximálnej spotreby kyslíka VO₂ max. Používateľ umiestni iPhone tak, aby ho kamera videla pri vykonávaní série cvikov. Výsledok sa vyhodnotí okamžite a doplní údaje zo snímačov Apple Watch.
Zmenilo sa aj počítanie krokov. Apple použil nový model krokomera a algoritmy strojového učenia, ktoré majú presnejšie odhadovať vzdialenosť pri vnútorných tréningoch aj celodenný počet krokov. Nová komplikácia Steps navyše ukáže aktuálny počet priamo na ciferníku bez otvárania aplikácie.
Pravidelný pohyb má pritom reálny význam. Staršia štúdia Apple Heart and Movement Study ukázala, že ľudia, ktorí pravidelne uzatvárali kruhy aktivity, mali priaznivejšie ukazovatele spánku, stresu aj pokojového tepu. Viac sme sa jej venovali v článku o tom, ako zatváranie kruhov na Apple Watch súvisí so zdravím.
Dlhšia výdrž pomôže pri tréningu aj meraní zdravia
Apple Watch Series 12 zvládnu pri vonkajšom tréningu do 10 hodín, čo je o 25 % viac než pri predchádzajúcej generácii. Pätnásť minút nabíjania má doplniť energiu až na ďalších 12 hodín bežného používania.
Apple Watch Ultra 4 ponúkajú do 50 hodín bežnej prevádzky, do 84 hodín v úspornom režime a až 45 hodín záznamu vybraného vonkajšieho tréningu. Krátke 15-minútové nabíjanie pridá približne 18 hodín výdrže. Práve dlhšia batéria je pre zdravotné sledovanie podstatná – hodinky nezískajú žiadne údaje vtedy, keď ležia na nabíjačke.
Netreba však zabúdať, že ide o spotrebnú elektroniku, nie náhradu lekára. Presnejšie a častejšie merania môžu upozorniť na nezvyčajný trend, ale samy osebe neurčujú diagnózu. Pri opakovaných odchýlkach alebo zdravotných ťažkostiach treba výsledky konzultovať s odborníkom.
Do komentára na sociálnych sieťach Facebook / Instagram nám napíšte, ktorú novú zdravotnú alebo fitness funkciu by ste využili najčastejšie. Tešíme sa na vaše postrehy a skúsenosti.
Ak hľadáte overený iPhone so zárukou, ktorý prešiel rukami odborníkov zo SvetApple.sk, určite sa pozrite do nášho e-shopu Loopi.sk. Nájdete tu starostlivo skontrolované zariadenia za výrazne nižšie ceny než pri nových modeloch. 📱
