Apple predstavil Sleep Score spolu s hodinkami Apple Watch Series 11, Apple Watch Ultra 3 a Apple Watch SE 3, no dobrou správou je, že funkcia nebude obmedzená len na nové modely. Dostaneš ju vďaka aktualizácii watchOS 26, ktorá príde už 15. septembra.
Cieľom je ponúknuť používateľovi jednoduchý, ale zároveň presný prehľad o tom, ako kvalitne spí. Na rozdiel od doterajších štatistík, ktoré si musel interpretovať sám, ti teraz hodinky priamo povedia, či bol tvoj spánok „Výborný“, „Vysoký“, „OK“, „Nízky“ alebo „Veľmi nízky“.
Ako sa hodnotí kvalita spánku
Apple pri vývoji funkcie vychádzal z medicínskych poznatkov o zdravom spánku. Výsledný počet bodov je vypočítaný na základe troch kľúčových faktorov:
- Dĺžka spánku – má najväčšiu váhu (50 bodov).
- Čas, kedy ideš spať – priradí až 30 bodov.
- Počet prerušení počas noci – má hodnotu 20 bodov.
Ak spíš krátko, ideš neskoro do postele alebo sa v noci často budíš, Apple Watch ti body odrátajú.
Čo znamenajú jednotlivé úrovne
- Excellent (Výborný): Tvoje telo aj myseľ dostali všetko, čo potrebujú.
- High (Vysoký): Spánok bol dostatočný, aj keď nie dokonalý.
- OK: Pravdepodobne si nenaspal úplne dosť.
- Low (Nízky): Tvoj spánok nebol dostatočný na regeneráciu.
- Very Low (Veľmi nízky): Nedostatok spánku môže mať negatívny vplyv na tvoje telo aj psychiku.
Nepotrebujete ani Apple Watch!
Zaujímavosťou je, že Sleep Score nie je viazané výlučne na Apple Watch. Funkciu môžeš využiť aj s inými zariadeniami, ktoré zaznamenávajú spánok a výsledky posielajú do aplikácie Zdravie na iPhone.
Stačí otvoriť aplikáciu, vyhľadať kategóriu Spánok a tam nájdeš svoj osobný Sleep Score.
Kedy prichádza aktualizácia
Funkcia bude súčasťou systému watchOS 26, ktorý Apple uvoľní pre verejnosť v pondelok 15. septembra. Spolu s ním dorazia aj ďalšie novinky, ako napríklad dizajnová vychytávka Liquid Glass.
Hľadáte nové Apple zariadenie? Skontrolujte náš SvetApple bazár, v ktorom nájdete viac ako 1 200 inzerátov na rôzne Apple produkty. Tie sem môžete pridať úplne zadarmo kliknutím na tento odkaz.