Digitálne technológie nám síce uľahčujú život, no zároveň môžu potichu ničiť to najcennejšie – naše vzťahy. Mnoho ľudí si to ani neuvedomuje, no používanie týchto zariadení môže spôsobiť podobnú závislosť, akou je vaping či cigarety.
Uznávaná psychiatrička zo Stanfordu, Anna Lembkeová, pre CNBC uviedla, že nadmerné používanie smartfónov ničí aj manželstvá. Mnohí z nás totiž prežívajú život v dvoch rovinách – online a offline – no ten skutočný vzťah sa odohráva len v jednej. A to je obrovský problém.
Podľa Lembkeovej trávia ľudia na smartfónoch v priemere až päť hodín denne. A to sa týka nielen tínedžerov, ale aj dospelých vo vážnych vzťahoch. Odborníčka, ktorá pracuje s ľuďmi závislými na digitálnych technológiách, vysvetľuje, že telefón môže byť rovnako návykový ako droga.
Online nakupovanie, sociálne siete či videohry nás doslova „vypínajú“ z reality. A čím menej sme prítomní pre svojich partnerov, tým viac sa medzi nami vytvára emocionálna priepasť.
Znepokojivé je, že túto závislosť si často neuvedomujeme. Držíme telefón v ruke počas večere, pri spoločných chvíľach alebo dokonca na rande. A to je presne ten moment, kedy vzťah začína trpieť.
Tento 10 sekundový trik vám môže zachrániť aj manželstvo
Lembkeová preto navrhuje jednoduchý trik, ktorý môže byť pre mnohých záchranou: vymažte si aplikáciu, ktorú používate najčastejšie, a sľúbte si, že ju neotvoríte 30 dní.
„Bude to nepríjemné. Mozog vám bude dávať výhovorky, ale prvých 14 dní je kľúčových. Potom zistíte, že vám nič nechýba,“ tvrdí psychiatrička. Podľa nej sa vďaka tomuto kroku opäť staneme prítomnými – pre seba, aj pre ľudí, ktorých milujeme.
Lembkeová dodáva, že ľudia na smartfónoch často unikajú do sveta hier, sociálnych sietí a online nákupov. Výsledok je však rovnaký – čas, ktorý by sme mali venovať partnerovi, míňame na virtuálne ilúzie.
A ak to nezastavíme, môžeme skončiť v osamelej bubline, kde síce máme telefón – no nemáme jeden druhého.
Nezabudnite tiež na náš SvetApple bazár, v ktorom nájdete viac ako 1100 inzerátov na rôzne Apple zariadenia. Tie sem môžete pridať úplne zadarmo kliknutím na tento odkaz.