Apple Watch vás sledujú takmer neustále. Môže za to fantastická aplikácia „Aktivita“, o ktorej si môžete prečítať viac v tomto článku. Inteligentné hodinky vedia celkom presne dokumentovať váš každodenný pohyb. Ako teda pomocou nich zistíte, koľko krokov ste urobili? Prečítajte si tento návod!
10 tisíc krokov denne
V zdravom tele, zdravý duch. Nie nadarmo sa hovorí, že človek musí počas dňa vykonávať aj nejakú fyzickú aktivitu, aby bol vo forme. Je to pre zdravie nesmierne dôležité. Nemusíte pritom každý deň behať, alebo chodiť do fitka. Stačí vám len bežný pohyb. Ľudia sú v súčasnosti veľmi pohodlní. Čo to znamená? Ráno sadnú do auta, prevezú sa do práce, výťahom vyjdu do kancelárie a tam sedia s niekoľkými prestávkami 8 hodín na stoličke.
Odborníci hovoria o tom, že optimálny počet krokov, ktoré by mal každý z nás urobiť počas dňa je približne 10 000. Ak sa vám to zdá, ako šialené číslo, v skutočnosti sa nemusíte ničoho obávať. 10 000 krokov je ekvivalent približne 7,5 kilometra.
Človek by mal spáliť približne 2000 kalórii týždenne, aby sa vyhol zbytočným, srdcovo-cievnym ochoreniam. Pokiaľ urobí 10 000 krokov denne, spáli približne 300 kalórii. Za 7 dní je to teda 2100 kalórii. Jednoduchá matematika, ktorú potvrdzuje niekoľko štúdii.
Návod: Ako na Apple Watch sledovať počet prejdených krokov?
- Na Apple Watch otvorte menu s aplikáciami (kliknite na digitálnu korunku).
- Vyberte aplikáciu „Aktivita„.
- Potiahnite prstom nadol, aby ste sa dostali k potrebným údajom.
- Následne sa pred vami zobrazia dáta o počte prejdených krokov, kilometrov a tiež poschodí.
Návod: Ako na iPhone sledovať počet prejdených krokov?
Čo sa týka iPhonu, tak tu poznáme hneď dva spôsoby, akými si môžete odsledovať počet prejdených krokov. Pokiaľ máte Apple Watch, tak to urobíte pomocou aplikácie „Aktivita“, no a pokiaľ nie, postačí vám aj „Zdravie“ (dáta môžu byť o čosi menej presné). iPhone obsahuje tiež senzory, pomocou ktorých je tieto údaje schopný odmerať. Začnime teda situáciou, že si chcete pozrieť dáta z hodiniek Apple Watch:
- Otvorte na iPhone aplikáciu „Aktivita„.
- Vyberte si deň, ktorý chcete odsledovať (horná časť ponuky krúžkov).
- Opäť sa posuňte nižšie, aby sa vám zobrazili potrebné dáta.
- Ešte podrobnejší prehľad získate kliknutím na položku Trendy, ktorá sa nachádza v menu.
Počet krokov môžete sledovať aj v aplikácii Zdravie, bez nutnosti používať hodinky Apple Watch:
- Otvorte na iPhone aplikáciu „Zdravie„.
- V základnom prehľade vyberte možnosť „Zobraziť všetky zdravotné dáta„
- Kliknite na položku „kroky“ pre zobrazenie lepšieho prehľadu.
Pokiaľ vám tento návod pomohol, nezabudnite, že na našej stránke nájdete aj iné užitočné tipy a triky, ako napríklad:
- Ako presne funguje Aktivita na Apple Watch
- Návod: Ako na Apple Watch sledovať obnovovanie srdcovej frekvencie a čo to znamená?
- Návod: Ako pracovať s oznámeniami/ notifikáciami na Apple Watch?
- Návod: Ako odstrániť vodu z Apple Watch?
- Návod: Ako správne umývať/ čistiť iPhone a čomu sa vyhnúť?
