Pamätám si ten pocit, keď som sa kedysi postavil na váhu a číslo, ktoré na mňa vyskočilo, ma doslova prefackalo. Pri mojej výške 181 cm som sa dostal do bodu, kedy som namiesto „nadhľadu“ cítil len rezignáciu. Pracujem ako technologický reportér, väčšinu dňa trávim za počítačom a mojou najväčšou fyzickou aktivitou bolo dlho len orezávanie fotiek MacBookov vo Photoshope.
Všetko sa zmenilo v momente, keď som si povedal dosť. Oprášil som bicykel, začal som chodiť do fitka a v zime oveľa častejšie lyžujem. Všetko samozrejme s Apple Watch, ktoré ma motivujú ku pohybu oveľa viac, ako som to dokázal ja sám kedykoľvek predtým. A niektoré veci som si práve vďaka nim začal uvedomovať ešte viac.
Krutá pravda o kalóriách, ktorú mi odhalili Apple Watch
Apple Watch mi otvorili oči v jednej zásadnej veci. Ide o tom, akým spôsobom funguje ľudské telo a aké náročné je spáliť aktívne kalórie. Desať minút intenzívneho šliapania do pedálov a ste radi, ak spálite 100 kalórií. Pokiaľ cvičím vo fitku, za hodinu silového tréningu spálim 250 – 350 aktívnych kalórií a pri celodennej lyžovačke to býva cez 600+ kalórií.
Kým pri niektorých aktivitách, ako práve lyžovanie, je to spojenie príjemneho s užitočným – pretože tento šport skutočne milujem, pri iných činnostiach, ako je napríklad behanie alebo chodenie po schodoch si vždy uvedomím, aký veľký pozor si musím dávať na svoj príjem.
Keď si uvedomíte, že jedna sladkosť má bez problémov 500 a viac kalórií, začnete sa na jedlo pozerať úplne inak. Každý snack som si začal prepočítavať na minúty strávené na bicykli, alebo na bežiacom páse. Táto matematická vojna s vlastným bruchom bola kľúčom k môjmu úspechu.
Hovorí sa, že chudnutie je o cca 30 – 40 % o vašej aktivite a zvyšok tvorí strava. Môžem s tým len a len súhlasiť. Je však dobré mať pomocníka, ktorý vám pomôže túto matematiku lepšie pochopiť v praxi. No a v mojom prípade to boli práve hodinky od spoločnosti Apple.
Prechod na Apple Watch Ultra 2: Nástroj pre rok 2026
Dnes, vo februári 2026, sú mojou neoddeliteľnou súčasťou Apple Watch Ultra 2. Pre niekoho sú to možno „príliš veľké“ hodinky, ale pre mňa sú symbolom odolnosti. Ich obrovský displej mi umožňuje sledovať šesť rôznych komplikácií naraz – od tepovej frekvencie cez spálené kalórie až po aktuálnu vlhkosť vzduchu v meste. Keď vyrazím na trojhodinový výjazd okolo Dunaja, viem, že ma nesklamú.
Ich veľkou výhodou je aj dlhšia výdrž batérie a hlavne odolnosť. Zariadenie tiež dokáže sledovať váš srdcový tep, EKG, hladinu kyslíka v krvi či dokonca telesnú teplotu. Taktiež vás upozorní na spánkové apnoe, potenciálnu hypertenziu a kvalitu spánku. Áno, sú aj inteligentné hodinky, ktoré ponúkajú viac a podrobnejších dát.
Ja sa ale považujem za pomerne jednoduchého používateľa, ktorý potrebuje vecné a funkčné informácie. No a presne na to mi Apple Watch Ultra 2, ktoré kúpite po kliknutí na tento odkaz za 699 €, dokonale postačujú. Mám ich už vyše roka a stále som s nimi nadmieru spokojný. Veď práve v vďaka nim som schudol.
Ešte doplním, že aj pred Apple Watch Ultra 2 som vlasnil Apple Watch. Konkrétne šlo o modely Series 3 a Series 7. Nikdy som sa ale nedonútil s nimi športovať. Vždy som ich využíval skôr ako „iPhone na zápästí“.
Výsledok? 25 kilogramov dole
Zmeny neprišli cez noc. Prichádzali postupne, zapísané v grafoch aplikácie Zdravie na mojom iPhone a v tom, ako mi začali sedieť staré nohavice. Schudol som celkovo 25 kilogramov. Moja rutina sa stala rituálom. Každý týždeň 3-4x fitko, do toho príležitostne bicykel, lyžovanie, prípadne iné športy, ktoré som si starostlivo zapisoval.
Dáta ma naučili disciplíne. Váha s Wi-Fi synchronizáciou, záznamy o každom prevýšení a srdcový tep pod kontrolou – to všetko mi pomohlo premeniť abstraktný cieľ na hmatateľnú realitu. Nikdy som si nepredstavoval, že práve vďaka Apple Watch skutočne schudnem. Dnes, približne po roku sú to však neodškriepiteľné výsledky. A nejde len o celkovú hmotnosť. Ide aj o to, že sa na konci dňa cítim oveľa lepšie a hlavne zdravšie!
Apple Watch teda za mňa neschudli, no skôr ma naučili, ako správne pracovať s telom a stravou. Prísnejšie som si strážil stravu, bol som oveľa aktívnejší a dnes sa cítim dobre. Ak teda potrebujete pomocníka
Máte aj vy skúsenosť s tým, že vám smart hodinky alebo iná technológia pomohli dosiahnuť váš fitness cieľ? Podeľte sa so mnou v komentároch na sociálnych sieťach Facebook / Instagram o svoje úspechy v chudnutí, rád si prečítam vaše príbehy!
Hľadáte nové Apple zariadenie? Skontrolujte náš SvetApple bazár, v ktorom nájdete viac ako 1 200 inzerátov na rôzne Apple produkty. Tie sem môžete pridať úplne zadarmo kliknutím na tento odkaz