Aktualizácia na iOS 26 priniesla do aplikácie Zdravie dlho očakávanú metriku. Spánkové skóre je niečim, čo konkurencia využíva už roky, ale v Apple Watch akosi chýbala. Spánkové skóre sa vypočítava z troch faktorov: dĺžky spánku (50 bodov), konzistencie večierky (30 bodov) a počet prerušení počas noci (20 bodov). Na prvý pohľad to znie logicky, no v praxi tento model naráža na limity biológie. Skúsim vás vysvetliť prečo.
Problém: Matematika vs. Realita
Predstavte si situáciu: Po náročnom dni si ľahnete a spíte osem hodín bez pohnutia. Apple vám pridelia perfektných 100 bodov, takže teoreticky by ste mali byť „čerství ako rybička„.
Vy sa však zobudíte dolámaní, s nastupujúcou chorobou a vysokým pokojovým tepom. Naopak, po večernom tréningu spíte len šesť hodín, raz sa zobudíte, získate skóre 85, ale cítite sa fantasticky.
Ako je možné, že podľa Apple bola lepšia prvá noc a nie tá druhá? Dôvod je úplne jednoduchý. Ide o „biologický nezmysel“. Keď som sa zameral na to, ako funguje spánkové skóre, zistil som, že táto funkcia úplne ignoruje kľúčové metriky, ktoré Apple Watch už dávno dokážu merať. Ide o:
- Variabilita srdcového tepu (HRV): Najlepší indikátor regenerácie.
- Pokojový tep: Jeho zvýšenie signalizuje stres alebo chorobu.
- Teplota zápästia a dychová frekvencia: Zmeny, ktoré priamo ovplyvňujú hĺbku spánku.
Len „prebalené“ staré dáta
Najväčším dôkazom, že ide skôr o marketingový ťah ako praktickú funkciu, je fakt, že si v aplikácii Zdravie môžete pozrieť svoje skóre aj spätne za mesiace dozadu – teda za obdobie, kedy funkcia ešte neexistovala.
V mojom prípade táto hodnota začínala ešte 1.1.2024 a teda v čase, kedy som používal operačný systém iOS 17. O iOS 26 v tom čase neexistovali ešte ani zmienky!
To dokazuje, že Apple nepoužil žiadne nové algoritmy ani senzory. Systém si jednoducho zobral dáta nasnímané vašimi hodinkami a na základe svojich zistení ku nim pridal nálepku s číslom.
Konkurencia, ako Garmin je o svetelné roky pred Apple Watch
Zatiaľ čo moje Apple Watch Ultra 2 mi ráno ukážu len suché číslo, konkurencia ako Garmin (Body Battery) alebo Oura (Readiness Score) integruje spánok do celkového kontextu dňa.
Zariadenia týchto značiek vedia, že ak ste včera odbehli maratón, váš dnešný osemhodinový spánok nemusí stačiť na plnú regeneráciu. Apple vás v roku 2026 stále vidí ako statický stroj, ktorý potrebuje 8 hodín bez ohľadu na životný štýl. Za spánkové skóre teda môžeme byť radi, no nemôžeme sa ním prísne radiť.
Ako by to Apple mohol opraviť?
Riešenie je pritom na dosah ruky. Apple má infraštruktúru, dáta aj výkonný čip v hodinkách. Stačilo by, aby sa jeho hodinky naučili:
- Prepojiť metriky: Zahrnúť HRV a teplotu do finálneho skóre.
- Analyzovať trendy: Sledovať spánkový dlh v priebehu týždňa, nielen jednu noc.
- Využiť AI: Personalizované rady typu „Dnes tvoj tep neklesol dostatočne, skús ísť spať o 30 minút skôr“ by mali oveľa väčšiu hodnotu než strohé číslo 100.
Verdikt: Sleep Score je fajn pre začínajúcich používateľov, ktorých motivuje chodiť spať načas. Ak to však so zdravím myslíte vážne a chcete vedieť, ako vaše telo skutočne regeneruje, v roku 2026 sa stále musíte spoliehať na aplikácie tretích strán alebo konkurenčné zariadenia. Dúfajme, že si z toho Apple urobí „ponaučenie“ a túto funkciu bude postupne zdokonaľovať.
Súhlasí vaše ranné pocitové „skóre“ s tým, čo vám ukazuje Apple Watch, alebo máte pocit, že si hodinky občas vymýšľajú? Dajte nám vedieť v komentároch na sociálnych sieťach Facebook / Instagram, ktorej značke v meraní spánku dôverujete najviac!
Hľadáte nové Apple zariadenie? Skontrolujte náš SvetApple bazár, v ktorom nájdete viac ako 1 200 inzerátov na rôzne Apple produkty. Tie sem môžete pridať úplne zadarmo kliknutím na tento odkaz.