Ako sledovať spánok použitím 6 aplikácií na iPhone či Apple Watch

0

Spánok. Činnosť, ktorú denne musí vykonávať každý jeden človek na tejto planéte, aby na druhý deň mohol podávať nové výkony. Spánok je nevyhnutný pre náš život, no ako sami vieme, nevenujeme mu až takú pozornosť, akú by sme možno mohli. Veľa ľudí trpí nedostatkom spánku a to môže mať za následok aj rôzne choroby. Zamedziť sa tomu dá samozrejme jednoducho, stačí ísť spať. Na druhú stranu tu máme aj lepšiu motiváciu. Čo tak sledovať náš spánok pomocou aplikácií?

Apple Watch a spánok

Sledovanie spánku je v dnešnej dobe stále viac a viac moderné. Vývojári sa nezastavia a vytvárajú stále lepšie a lepšie aplikácie, ktoré nám dokážu monitorovať našu aktivitu počas času, kedy oddychujeme.

Samotné Apple Watch už majú v sebe funkcie, ktoré spánok dokážu sledovať ale na svete je veľa ľudí, ktorí možno s týmto monitorovaním nebolo úplne spokojných a predstavilo tak svoje vlastné aplikácie, ktoré toto dokážu lepšie a presnejšie. Jedna z takýchto aplikácií sa nazýva „AutoSleep“. O tej si niečo napíšeme.

Aplikácia dokáže sledovať tvoj spánok hneď v dvoch odlišných režimoch. Ten prvý, omnoho detailnejší a presnejší je taký, kedy si svoje hodinky Apple Watch odložíš na ruku počas toho, ako spíš. Akonáhle toto urobíš už len zapneš AutoSleep a do aplikácie zadáš niekoľko základných informácií o tebe.

Touto cestou ťa budú hodinky sledovať odvtedy, odkedy si ľahneš do postele až do rána, kedy sa prebudíš. Následne ti ukážu rôzne informácie, ktoré budeš chcieť vedieť o svojom spánku a tieto informácie budú každý jeden deň zadávané do grafu, ktorý bude znázorňovať tvoj spací cyklus.

Vďaka týmto informáciám môžeš zistiť, či bol tvoj spánok dostatočne kvalitný, ako dlho si ležal v posteli, kým si zaspal, aký bol tvoj srdečný tep počas spánku či ako dlho si spal v hlbokom spánku. Veľmi praktické, čo povieš?

Samozrejme, má to jeden malý háčik a to je životnosť batérie. Väčšina používateľov hodiniek Apple Watch si dáva svoje hodinky na noc dole so svojich rúk, aby sa nabili, a tým nemôžu sledovať svoju spánkovú aktivitu.

Rád by som pridal aj jednu osobnú radu. zhruba pol hodinku pred spánkom stačí dať Apple Watch na nabíjačku, potom ich dať späť na ruku a ráno, keď sa zobudíš ich zase vrátiť na nabíjačku a zobrať až tesne pred odchodom.

Ak ale nie si zástancom takto „komplikovaného riešenia“, máme pre teba iné. Pre ľudí, ktorí si nechcú komplikovať život je tu druhý režim, ktorý dokáže sledovať tvoj spánok.

AutoSleep dokáže sledovať tvoj spánok aj iným spôsobom, a to Apple Watch nemusíš mať ani na ruke. Žiaľ takýmto používaním dostaneš omnoho menej presné výsledky a taktiež tu budú chýbať rôzne detaily, napríklad srdečný tep, ktorý ti nemajú hodinky ako zmerať.

Stačí ak dáš svoje Apple Watch do nabíjačky tesne pred tým, ako ideš spať a ráno po zobudení dostaneš výsledky o tvojom spánku, akonáhle Apple Watch chytíš do ruky. AutoSleep je super aplikácia avšak stále sú tu aj iné aplikácie, ktoré môžeš v tomto prípade použiť a to nemusíš mať ani hodinky Apple Watch. Postačí ti iPhone.

Tu je 6 aplikácií, ktoré môžeš použiť bez toho aby si musel mať Apple Watch na ruke. Niektoré z nich dokonca dokážu monitorovať spánok aj tým, že iPhone položíš na matrac pred tým, ako ideš spať. Tu je ďalších 6 podobných appiek:

Sleep Cycle alarm clock
Developer: Northcube AB
Price: Free+
  • Sleep Cycle alarm clock Screenshot
  • Sleep Cycle alarm clock Screenshot
  • Sleep Cycle alarm clock Screenshot
  • Sleep Cycle alarm clock Screenshot
  • Sleep Cycle alarm clock Screenshot
  • Sleep Cycle alarm clock Screenshot
  • Sleep Cycle alarm clock Screenshot
  • Sleep Cycle alarm clock Screenshot
  • Sleep Cycle alarm clock Screenshot
  • Sleep Cycle alarm clock Screenshot
The app was not found in the store. 🙁 #wpappbox

Links: → Visit Store → Search Google
Beddit Sleep Monitor
Developer: Beddit
Price: Free
  • Beddit Sleep Monitor Screenshot
  • Beddit Sleep Monitor Screenshot
  • Beddit Sleep Monitor Screenshot
  • Beddit Sleep Monitor Screenshot
  • Beddit Sleep Monitor Screenshot
Sleep++
Price: Free+
  • Sleep++ Screenshot
  • Sleep++ Screenshot
  • Sleep++ Screenshot
  • Sleep++ Screenshot

 

About The Author

Volám sa Róbert Hallon, mám 18 rokov a v súčasnosti som študentom tretieho ročníka na súkromnej strednej umeleckej škole v Žiline kde študujem dizajn. Mojou záľubou sú Apple produkty s ktorými som spojený prakticky už takmer 10 rokov. Najradšej sledujem novinky z Apple a IT sveta. Rovnako tak sledujem nové trendy a špecialitou sú automobily, ktoré milujem rovnako ako Apple! Okrem iného som jeden zo zakladateľov www.svetapple.sk